In contacten wordt duidelijk dat er door veel mensen onrust wordt gevoeld in deze tijd. Veel mensen zijn op zoek naar een moment van rust en ontspanning. 
Dit heb ik zelf ook ervaren. Hierdoor start ik elke ochtend, zodra ik wakker ben, met een meditatie van 10 tot 20 minuten. Een meditatie brengt naast nieuwe inzichten ook vaak rust en focus voor mij. Maar ook een fijne start van de nieuwe dag 
Deze mooie spreuk kwam ik laatst tegen:
‘Doe elke dag een meditatie van 20 minuten, behalve als je het druk hebt. Doe dan een meditatie van 1 uur’
bron onbekend
Wat is dan meditatie en waarom zou je mediteren?
Het woord meditatie van het Latijnse woord meditatio. Dit woord is weer afgeleid van het werkwoord meditari. Dit betekent nadenken, overdenken.
Er zijn veel positieve effecten toe te schrijven aan meditatie. Zo kan het helpen tegen stress, vermindert het angst en depressieve gedachten. Het kan zorgen voor rust, meer focus en concentratie en ook een betere emotionele balans. Maar ook het bewust worden van gedachten.
Een meditatie in de ochtend wordt aangegeven als het beste moment. Je ochtendroutine beïnvloedt namelijk de rest van je dag.
Mediteren, hoe doe je dat dan?
Je hebt niet veel nodig om te mediteren. Je hebt eigenlijk alleen een comfortabele plek nodig om te zitten of liggen. Naast vanuit stilte mediteren zijn er veel begeleide meditaties te vinden op YouTube. Ook zijn er verschillende meditatie-apps te downloaden met vele mooie meditaties en/of muziek.
Soms is het fijn om te mediteren in een groep, bijv. om het eens uit te proberen wat het je op kan leveren.
Lieve groet,
Esther